首先来看原因：为什么你的休闲时间枯燥无味？回答这个问题之前，效率天阶请大家思考一个问题：休息的含义是什么？相信很多人的答案都会包括这些内容：轻松无压力、没有明确的目的、放任自由的。这个印象，来自我们从小受到的教育：“学习是学习，休息是休息”，长大了就变成“工作是工作，娱乐是娱乐”。
这种观点把生活分成了两个部分：必须的和自由的，然而对“必须”的抗拒和对“自由”的向往，让我们给这两者强加了这样的观点：工作要迎接挑战、讲效率、出成果，娱乐就应该是轻松、无压力、无目地——正是这个观点，抹消了你在休闲时间里得到的快乐。
心理学家的研究表明，在工作中，人们激发创造力、战胜挑战，并在充分表现自我当中感觉到更多的快乐和自信；在休闲时间中，人们失去目标，常常感觉百无聊赖，因而更容易感到沮丧和烦闷——这个事实很容易被一些表象掩盖：例如劳酬的不合理、不能自由选择上班时间、以及各种职场压力等，以至于人们普遍希望少上班多休息。于是本文开头的矛盾就出现了：人们在工作时盼望休息，休息时却又把时间无情地浪费掉，形成一个心理上的恶性循环。
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解决的方法是：将通常你认为的只存在于工作中的“目标”与“成就感”融入到休闲活动当中，并全情投入。
你可以试着回想一下，那些自己认为“得到了充分休息”的周末，你都做了些什么呢？这答案就是升级休闲活动的切入点了。下面我们列举一些属于“积极休闲”的活动：
- 学一门新的手艺：比如绘画、写作、雕刻、编程或者写博客。这不需要达到精通，只要能体会到其中的乐趣就够了；另一方面，如果碰巧选到自己不擅长的方向以至于进展困难，停下来就可以，不必与自己过不去，毕竟这只是你的休闲活动；
- 体育锻炼：利用休闲时间进行你喜欢的体育运动，比如网球、篮球，去享受它们特有的挑战氛围，同时还有强身健体的作用；
- 亲近自然：去旅游吧，让身体动起来的同时也能放松心情，但在出发之前，请仔细拟定出游路线与时间，不要太过随意，以免只是把“消极休闲”的场所由电视机旁换到公园里；
- 一个“大”项目：筹划实施一个属于你个人（或者家庭）的大项目，例如写自己一直想写的小说、与家人一起彻底布置房间等。几个月后你回顾这段历程，会得到意想不到的成就感。
通常来说，你不会把上面这些内容安排到自己的休闲中去，而且潜意识中总觉得它们还是属于工作的。但由于做这些事出自个人的意愿，而非他人强迫所为，你并不会感到压抑，唯一需要克服的只是一点小小的惰性而已，试试看吧！
来源：效率天阶
