好的沟通能力是心理健康的重要标准之一，人与人之间的沟通，一般需要三个要素，即“自己”、“他人”和“情境”。
我们能同时顾及这三个要素，即能够带来有效的沟通。而如果对这三个要素顾此失彼、有所取舍，甚至完全忽略，则会给沟通带来问题。
不妨仔细想想，在这三个要素中，你忽略了哪些要素。如果你常常过分忽略“自己”，委曲求全，那么你的沟通模式可能是“讨好型”;如果你经常忽略“别人”，以自我为中心，那么可能是“指责型”;而当你同时忽略“自己”和“他人”，不顾及双方的感受，只是“摆事实讲道理”，那么可能是“超理智型”;而如果将三者全都忽略，则是“打岔型”。当然，如果你能够同时顾及这三个要素，做到表里如一，那么便是“一致型”。
借着对这五种沟通模式的了解，我们可以自行检测自己的沟通模式。判断一个人属于哪一类型，主要是依据他在关系中什么样的姿态占了优势。当然，每个人的沟通方式都是极其复杂的，这五种模式也并不能囊括所有的情况，这只是一套工具，让你更加了解自己。
来源：中国网
