夏天应尽量避免光脚穿鞋

　　夏日炎炎，经常看到不少爱美女性为了图凉快，直接光脚穿凉鞋。医生指出，这种穿法实际不太科学，存在诸多健康隐患。

　　光脚穿鞋没有了袜子的保护，脚的皮肤都直接暴露在外面，不仅容易被鞋磨起血泡或者破皮，也容易被蚊虫叮咬，这些都增加了外伤的几率，还增加了被空气中的病菌引发感染的可能性。

　　光脚穿鞋会使皮肤长时间、大面积直接暴露在阳光下，阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而自由基会破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成的氧化反应，让皮肤变得暗沉、粗糙且失去弹性，也使皮肤的抵抗力降低，皮肤容易老化。

　　很多人都有这样的体会，在夏天没有到来的时候，脚被袜子保护得很好，皮肤细腻不干燥，而经过一个夏天的日晒，脚部皮肤变得发黑粗糙，而且还特别干燥，所以我们在保护自己的手和脸时，同样要注意保护自己的脚，洗完澡之后可以擦点润肤霜在脚上，保养和滋润皮肤，出去暴晒时，也要注意擦上防晒霜。

　　一些人长时间光脚穿鞋走路，脚背、脚趾等与鞋摩擦部位容易出现皮肤发红、丘疹、起水疱等症状，这是一种接触性皮炎，因皮肤对皮革、橡胶等鞋的材料过敏所致。还有的人双脚在热天本来就容易出汗，不穿袜子直接穿鞋，尤其穿透气性不是很好的皮凉鞋、塑料凉鞋甚至旅游鞋，会让脚部皮肤直接浸泡在汗液里，时间一长，脚接触鞋的部位就会变白，同时由于真菌在湿热的环境里极易生长，还会引发脚部真菌感染。

　　脚的脂肪层薄、保温差，又距离心脏最远、供血差，所以脚掌皮肤温度最低，极易受寒。一旦脚部受凉，可反射性地引起上呼吸道黏膜的毛细血管收缩，使抵抗力显著下降，空气中的病菌便乘虚而入，引起热伤风等多种疾病。特别是下雨时，光脚更易受凉，会引起胃疼、腰腿疼，女性还会发生痛经等。

　　医生建议，夏季应注意足部的清洁和保养，应尽量避免光脚穿鞋，选择吸汗效果好的薄棉袜，并做到勤洗勤换，保持鞋袜干净卫生。平时要注意修趾甲，但可能会忽视修茧子，这些厚厚的茧子，会容易导致皮肤失去弹性，使之容易裂口子，从而造成感染。还要养成定期磨脚后跟的习惯，这个最好的办法是在泡脚时，把角质层泡软化了，可以用专门的搓脚石来修理。