怎样穿高跟鞋不伤脚？

　　高跟鞋时尚、漂亮，能更显女人婀娜身姿、高雅气质，能让女人更具魅力。不过，高跟鞋的设计并不符合人体力学原理，要做到穿高跟鞋不伤脚，则需要注意以下事项。

　　1、选择合适的高跟鞋。高跟鞋鞋底应该跟自己脚的弧度相符，鞋跟高度最好不要超过5厘米。新购高跟鞋应该稍微紧一些，不要太大，以免高跟鞋不跟脚而导致扭伤，或者因为磨脚而起泡。穿新鞋会有一段时间的磨合期，所以新的高跟鞋一开始不要长时间穿，应该先在家里穿穿，适脚了再穿出去。

　　2、保持正确的姿势。穿高跟鞋的时候应该脚尖往前伸直，臀部夹紧，上半身挺直。这样可以防止压力分布不均，从而改善腿部、足部浮肿的现象，促进血液循环，远离腿部酸痛。另外，穿高跟鞋切忌疾走快跑。

　　3、注意场合。高跟鞋适合在舞会等场合穿，不适合挤车或在不平整的马路上穿，更不适合上山爬坡。

　　4、注重脚部保养。穿高跟鞋走路，脚跟应该不时向后移，以免脚趾因受力过大而受到损伤。每隔一段时间应该活动一下脚趾，舒缓舒缓。平时不要总穿相同高度的高跟鞋，以免脚部同一处经常受到挤压。还有，平时应该养成泡热水脚的习惯(配合足底按摩效果更好)。修剪指甲也不要太狠，以防指甲发炎。