每天做足五件事 让你疯狂减磅

　　各位MM不要犹豫了，春天不努力，夏天徒悲伤啊，和小编一起学习减肥技巧吧。

　　1、每天喝足8杯水

　　八杯水是人每天所需要的水分。只有补充道必需的水分，人体的肠胃的蠕动才能更加活跃，这样人体的身陈代谢就会加快，那些藏在体内的毒素和垃圾也就跟着排出来。平坦小腹就不在话下了。为了减肥瘦身，你还可以多喝水，喝水能增加饱腹感，自然就能控制食物的摄入。

　　2、倒走或倒着慢跑

　　篮球课上有训练倒走和倒着跑，这样能训练身体的协调和平衡性。但是原来这个运动也能减肥的。当人倒着走的时候，会比正常走路消耗更多的热量。燃烧脂肪和热量，是减肥的其中一种方法。倒走运动气来很简单，而且宅在家中的MM也可以练习呢。

　　3、20分钟半身浴

　　泡温泉能够加快人的新陈代谢，帮助人体排出毒素。但是温泉有很多条件限制，不过没关系。在家里也可以利用浸泡减肥。平时可以浸泡在在37摄氏度左右的水中，这样也能激活体内细胞，加快新陈代谢。浸泡的时间不宜过长，以免脱皮，二十分钟的浸泡就有减肥的效果了。

　　4、排毒瘦腰

　　为了排出体内的毒素，爱美的MM可以在家泡制减肥茶。例如山楂减肥茶、决明子减肥茶等。这些减肥茶能够帮助排出体内的毒素。瘦身效果十分明显。而且常喝花茶能够调理女性的脸色和皮肤。女生们又怎能错过呢。

　　5、改掉跷腿

　　翘腿的危害十分大，长期翘腿会阻碍腿部的血液循环，导致下半身浮肿。血液不循环还会造成腿部经脉曲张，严重的还要造成腰椎间盘突出，影响女性的生育。因此，为了修长的双腿，一定要改掉翘腿的不良坐姿。同时还要改掉长时间坐着。如果避免不了久坐，那么每天都要对双腿进行按摩，用手对小腿进行扭捏和按压，都能缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。