运动比步行鞋更需要脚掌的灵活性，以承受运动中脚跟快速落地和脚趾突然离地的动作。运动鞋通常也比行走鞋要轻一些。运动鞋的这些特征可能对轻运动者来说更有吸引力。其实也没多大的区别了，只要是自己觉得舒服，完全可以穿运动鞋走路。如果步行是你首选的运动，那你就应该挑选一双脚跟和脚掌处减震好的运动鞋。相信许多人在选购运动鞋时，首先想到的是要买好看的，时尚的式样。然而，对于一双运动鞋，最重要的其实要看它能否满足运动的需要，穿着是否舒适。了解一双运动鞋的一些基本结构可帮助你在众多的式样和品牌中选出最适合自己的。那么在选择运动鞋时应该注意些什么事项呢?
1：首先了解运动鞋的构造
鞋楦：指的是鞋底的形状以及鞋成形时的模子。鞋楦可以是弯曲、半弯曲或直的。
鞋底：在踩踏时产生弹力。
鞋垫：鞋底内部提供减震和足弓支撑的部分。
中底：鞋垫和鞋底中间的部分。可提供舒适性及减震与吸震功能。
后帮：鞋跟周围坚硬的材料，可提供稳定性，并固定住鞋跟。
脚趾区：提供脚趾活动的区域。
外踝帮：围绕脚踝的有衬部分，具有舒适功能。
鞋口：鞋帮口凹进去的部分，可减少对脚跟的压力。
2：了解脚型
知道了一些关于鞋的知识，再看看自己的脚是什么型的。一般来说，人脚有三种类型：低足弓或平足弓、正常足弓、高足弓。挑选运动鞋时需要把这个因素考虑进去。如果你足弓是正常弯曲的，应挑选有坚硬中底，鞋楦半弯曲、脚后跟稳定性中度的鞋子。如果你是低足弓或平足弓的话，应该选择一双带有坚硬、稳定的后帮，具有良好的足弓支撑及直鞋楦的鞋子如果你的脚是高足弓的，应选择那种结合了减震中底，弯曲或直鞋楦并带有脚跟稳定性的鞋子。
3：要确定所需鞋子的类型
根据你的活动类型去选择最适用的鞋子，是你在决定买鞋的第一要务。你的活动若偏重郊山路线或健行路线，只要选购轻量化的郊山登山鞋或运动鞋;如果计划攀登高山或安排具有挑战性之攀登活动，一定要选择质量好，专业性强的登山鞋为主;如想进行技术性的雪攀、冰攀或极地探险，那么你可能要考虑添购双重靴了。要说登山，除了有专业的攀登技术外，建议选购专业的登山鞋。
4：要根据自己的脚型选择鞋子的尺码
通常选用运动鞋要挑选鞋子的长度(一般指中底长度)约比实际脚长多出1至2公分左右。
脚底弯度大，脚骨露出比较多的人、脚部流汗多的人、脚趾几乎并排成一直线的人、体重较重的人、成长期或老年期的人、走路多的人要选择大一点的鞋子，尤其是要加长些的鞋子。脚底弯度小(所谓扁平脚的人)、体重轻的人要选择适中的鞋型
5：选择材料和样式
也就是材料的硬、软、厚、薄、伸缩度，还有鞋子本身是浅口的、高跟的、深筒的、有无系带的。
6：选购运动鞋的程序和注意事项
1、穿上你做该项运动时所穿的袜子或者是相同厚度的袜子。
2、系好鞋带并且适当地调整鞋带的松紧度，如此可感觉到鞋子的适脚性是否理想。
3、选购中底垫质软的鞋。
4、鞋子本身重量重者易使穿着疲劳。
5、检查鞋子的后跟部位，为了避免伤及肌腱，应避免高或坚硬的后跟护片设计。
6、鞋面与鞋底材质较软的，易于弯曲者。如果太硬，不易弯曲，且容易疲劳。试穿时采取蹲姿，以检查鞋子的弯折性是否良好。
记住，运动鞋应定期更换。因为“到期”的鞋可能已无法提供足够的支持或减震。当你的运动鞋过分向内或向外翘起时，说明到了该更换它们的时间了。如果鞋底磨损了，也该换新鞋了。
所以，选择运动鞋还是比较讲究的，同样也是有专业性的，大家应该根据自己的不同需求和脚部的特性来选择，只有这样才能购买到适合自己的运动鞋，才能在运动中畅快自如。
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