夏日久穿人字拖伤腿脚 当心潮人变病人

　　气温飙升，走在下沙的大街小巷，穿着人字拖发出的“踢踏、踢踏”声不绝于耳，人字拖已经成为时下年轻人必备的夏日单品。

　　久穿人字拖 潮人可能变病人

　　但是，26岁的下沙小伙洪晓庆却因为人字拖吃了苦头，还不止一次。十多年了，不论夏天冬天洪晓庆都穿人字拖。去年他穿着人字拖爬楼梯，右脚跟腱断掉;今年，他又穿着人字拖打篮球这次连左脚跟腱也撕裂了。他的两条腿上都留下近26公分长的伤疤。

　　浙江省中医院骨科主任医师邢进峰提醒各位爱穿人字拖的人，不要以为穿鞋是小事，怎么时尚怎么来，有时候你的一双鞋可会“拖”垮你的健康，常穿人字拖，小心损筋腱。

　　穿着人字拖做了一个简单传球动作右脚跟腱断裂

　　在浙江省中医院下沙院区8楼骨伤科病房，26岁的下沙小伙洪晓庆又住院了。

　　去年上半年，身上忘记带钱包的洪晓庆，穿着人字拖咬牙从九堡走到了乔司农场，大概走了20多公里，当天，他的脚后跟隐隐传来阵痛。第二天早上，阵痛加剧，爬楼梯时，洪晓庆的右腿突然传来一阵剧痛，右脚跟腱断裂。这次手术，他的右腿内侧永远留下了一条近26公分的伤疤。经过一年的休养，时间如水般流过，将尖锐的痛打磨成钝重，右脚的伤渐渐变成了黯淡的印。今天夏天，由于人字拖的随意和自在，洪晓庆又穿上了人字拖。“本来么，以为不进行剧烈运动应该没关系的，哪知道……”躺在病床上、身穿病号服的洪晓庆苦笑着说。上周二，穿着人字拖的他和朋友们打篮球，一个简单的传球，他的左脚居然也发生了跟腱断裂。接下来，等待他左脚的是至少一个半月的石膏，而去掉石膏以后，左脚也会留下疤痕，并出现肿胀。

　　方便、时尚、百搭，和所有追逐时尚的年轻人一样，洪晓庆是人字拖的铁杆拥护者。从15岁开始，他已经连续穿了10多年人字拖，甚至冬天也穿。在他的办公室，洪晓庆还自备了三双人字拖，一上班就换上人字拖。长时间穿人字拖的危害，其实，身体早已发出了预警。洪晓庆称：“大概从23岁开始，逐渐的，会明显感觉到站久了脚很不舒服，可惜没在意。”{page_break}

　　夏日久穿人字拖伤腿脚当心潮人变病人

　　“每年暑假结束，学生返校的时候，因腿疼、脚疼到医院就医的人数都会大大增加了。”类似病例，引起了邢进峰的关注。他发现，腿脚疼痛的学生，多数病人暑期穿得最多的鞋是人字拖，当秋季返校改穿网球鞋后，腿脚依旧会发生强烈不适。在邢进峰医生看来，像洪晓庆这样年轻人爱穿的时髦人字拖，却是处处藏着健康风险，一不小心就会“潮人”变“病人”。

　　人字拖只有两根细细的带子，“人”字形部位缚住脚趾，行走时只能靠脚趾的力量“夹”起两根带子。为了更牢固地“夹”起鞋子，脚趾会长时间无意识地绷紧，并呈蜷曲状来“抓起”鞋底。身体是一台精密奇妙的机器,当你运动某组肌肉的时候，会牵连到另外几组肌肉的运动。这是一个连锁反应，从足底开始，延伸到踝关节、小腿、膝盖、髋部、脊背，延伸到整个身体。

　　“夹”鞋子的扭曲状态持续久了，直接导致跖屈肌收缩不能放松，足底肌肉和软组织处于紧张状态，小腿三头肌收缩也会比穿其它鞋时增多，发生跟腱炎，即后脚跟红、肿、痛的可能性将升高。同时，穿上人字拖后，身体重心会向前倾斜，导致足弓关节受力增加，这样会引起脚部的疼痛，增加发炎的可能。而为了达到身体平衡，腰部还会自然后仰，长此以往就会损伤脊椎。

　　邢进峰还解释道，一般来说，走路的时候，正常人的脚掌都有一定的弧度，这也能帮助我们缓冲走路时的震动。但是，大部分人字拖的鞋底设计是完全平坦的，而且非常薄，穿“人字拖”走路，足弓长时间缺乏支撑，会引起足趾、脚后跟疼痛。

　　另外，在相同距离下，穿人字拖步幅变小、走路频率变快，踝关节、膝关节活动都会增多，关节磨损可引起关节疼痛，加速退变。

　　邢进峰说：“这类夹脚拖，将全身的重量集中在大脚趾和旁边脚趾这两脚趾上。量变一天一天积累，最后就会导致质变，出现肌腱断裂等病症，但是质变的时间节点，可能是轻微的运动，甚至可能仅仅只是打了一个喷嚏。”

　　穿人字拖走路 最好走1小时就休息一下

　　鞋子的功能首先是保护脚，让行走更舒服，其次才是美观。夏天也是足部疾病的暴发季节。邢进峰介绍，夏天的高温不仅可以使人的汗毛孔张开，也可以使人的出汗量增加，带来足部肿胀、发炎等一系列问题，而长时间穿人字拖等不良习惯，更会让足部雪上加霜。

　　邢进峰提醒大家，人字拖穿着时尚凉快，但穿的时间切勿过长。穿人字拖行走最好超过1小时就要休息一下，如果鞋底出现磨损和歪斜的情况就一定要及时更换。大热天里，医生建议，穿一些有扣带的凉鞋，是更健康的选择，这些鞋也提供更好的踝关节和脚后跟的保护，你的脚趾也不必弯曲抠紧鞋来保持鞋不会飞脱。

　　当然，如果因穿人字拖时间过长引起足部、腿部不适，可以用粗盐水给自己做个足浴，10至15分钟，有助于舒缓脚部不适，促进脚踝和小腿的血液循环，舒展筋脉，改善下肢的僵硬感。