户外背包知识
装填背包
装填背包并非将所有物品全扔入背包，正确、合理装包能使你背的舒服，走的愉快。
一般重的物品置于中上部，紧贴背部的位置，让背包的重心高些，如此背负者于行进过程中腰才能挺直;然而攀爬陡峭山峰时背包重心须置低些，让身体能弯曲穿行于林木间，或是行进于裸岩崩壁的攀爬地形，攀登(攀岩背包)期间的背包装填重心接近骨盆位置，即身体旋转的中心点，此防止背包重量移到肩膀;徙步过程，背包装填重心可高些贴紧背部。
重量较重的器材置于中上端且*背部，器材如：炉具、炊具、重的食物、雨具、与水瓶。重心点太低或远离背会使身躯弯身行走、帐篷须使用伞带绑于背包顶端、燃料油与水须分开置放避免污染食物与衣物，次重物品置于背包中心和下方侧带，如备用衣物(必须用塑胶袋密封且用不同的颜色标识带子如此易辨认)、个人器具、头灯、地图、指北针、相机，轻的物品绑于下方，如睡袋(必须用防水袋密封)，营柱可置于侧袋，睡垫或置于背包后方背包须准备长带绑一些物品，如三脚架、营柱或置于侧袋。
适合男、女的背包并不一致，因为男生的躯干上半身较长而女生的上半身躯干较短但腿较长，谨慎选择自己合适的背包，装填时男生的重物置高些，因为男生的重心位置接近胸腔，女生则低些重心位置接近腹部，重的物品尽量贴紧背部，让重量高于腰。
燃料油与食物须分开摆置，注意炉具或锅组的装填不要令背部不舒服，锅组于雨天放入背包内要擦拭干净。
如果背包够大，可以将帐篷打进包内：帐杆贴着背包支撑杆竖直插下，把帐面叠成与背包口差不多大小的方块平放进去。另一种方法是把帐面随意塞进去，把放置其它物品的空隙填满，这种方法打好的背包会很好看。
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怎样调试背包
经常有同学反映包包不合身，背起来痛苦无比，我有过切身体会，当初我背地摊上买的巨无霸走了一个小时勒出了两大道血印而已，地摊货当然没有什么背负系统，可背派格一样会腰酸肩痛带骂娘，原因是宝宝没调教好，或是根本是从货架上拿下来直接上肩，完全忽略了调包这一重要步骤。下面是我的一点关于调包的经验，与各位同学讨论一下。
首先大体感觉一下，将背负调到差不多的长度(有文章说应是胸带到腰护的长度等于躯干长，但很多包的胸带是可调的，所以无法依据)，将肩带调松，装包(尽量按照全副武装的标准打包)，然后上包，哈着腰将卡住腰卡，并在不影响呼吸的前提下尽量收紧，之后将包向上抖一抖，双手同时向斜后方收肩带，但不要太紧，最后直起腰。
调整好的包应是包底在平时腰带的下沿位置，盖住小半个屁股，感觉是包是座在你腰胯上，而肩带主要是起稳定作用的，而不是主要受力点。上下跳一跳，重心是否晃动(多半是包装的不好，或包侧带、顶带没收紧)，重心是否后移，如后拽感明显，除打包原因，肩带上部与包背之间的调节带可能过松，收紧，一般成45-60度角。
如此反复调节到达到要求为止，再背着包30分钟左右，后背不难受，总体还是很舒服，OK,你的宝宝很配你。
如果反复调节总是不舒服，只能说是此款包不适合你，和老板商量换吧(没试好就下单买包，很冒险，看看网上转让的贴子就知道了)，该你倒霉JS不给换，那宁可卖血再买个合适的也不能凑合。
另外我的习惯是将腰卡完全卡在胯骨上，以不影响行走为限，还有人是胯骨只卡住一半感觉比较舒服。我如此试过几回，每次都在胯骨上磨出血印(可能是我太瘦吧)。但千万不要卡的太高，在腹部上，那样你使劲一收腰带，恐怕只有近气没有出气了。
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背包的腰带如何才能配得合身
背负系统除了上面提到的内架以外，还有肩带(Shoulder Belt)，腰带(Hip Belt)，和胸带(ChestBelt)。
好的厂家和经销商可以根据你的体形更换肩带和腰带。另外，因为男女体形不同，好的厂家专门为女生设计了一些款式的背包。这些包的背负系统是根据女性的身体特点特别制作的。
各厂家的尺寸不一样，一般来讲，腰带的尺寸如下：
如果你的腰围(绕胯骨一周)为68厘米以下，选特小号。
如果你的腰围为68-78厘米，选小号。
如果你的腰围为78-92厘米，选中号。
如果你的腰围为92-106厘米，选大号。
如果你的腰围为106厘米以上，选特大号。
至于肩带嘛，调节好了和你的肩胛骨之间不会有什么空隙(驼背的人例外)。好的包可以自己任意调节在肩膀上的重量分配，你可以根据体力以及环境随时调整。
总之，好的背负系统调节合适了，可以把大部分重量(60%以上)转移到胯部和臀部，那样你的肩膀会轻松很多，活动起来也更灵活。到时候你才可能有足够的精力去享受大自然。
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