据某媒体报道,世界著名癌症专家阿格斯(Dr David Agus)在他的新书中为读者列举出了一些令人意外的小贴士,这些小贴士可以帮助人们健康长寿。
阿格斯建议人们赤裸身体,脱掉衣服站在镜子前,从前到后,从头到脚,还有头发、指甲和舌头,好好端视自己,这可以帮助检查皮肤癌。拒绝机场扫描仪器,在无人可以保证这些扫描器完全无副作用前,阿格斯建议大家应该像他一样,要求机场安检人员以搜身方式对他采取安检。另外,阿格斯还建议,尽量能站着就不要坐着,坐的时间太久,不但会肥胖机率高,且与罹患糖尿病,心血管疾病息息相关。避免弯腰驼背,因为驼背除会造成颈部和背部的问题,姿势不良还会引起头痛,关节炎,血液循环不良,肌肉酸痛,呼吸困难,消化不良,便秘,关节僵硬,疲劳等神经方面问题。
阿格斯建议,女士应脱掉高跟鞋,尽量穿着平底舒适的鞋子。早上醒来,适量饮用咖啡和茶,并保持一年365天规律作息,准时吃三餐,这是减少身体压力的最佳方式。改食冷冻水果和蔬菜,除非可以买到真正新鲜的当地当季食材,同时适度饮酒,尤其是红葡萄酒可以减少心脏疾病的风险。
阿格斯还说,注射流感疫苗可增强免疫力,认为疫苗有副作用是错误的观念。多项研究证明每日服用阿司匹林可大幅降低心血管疾病的风险,但是避免服用维生素补充剂,因为那会增加患癌的风险。
报道称,成为父母也是健康长寿的方法,因为孩子使人更加注意自己的健康,抚养子女迫使我们保持活跃。每天微笑会提升我们的心情,激发脑子释放快乐的内啡肽和羟色胺,减低有害压力。
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