穿上儿童做该运动时所穿的袜子或者是相同厚度的袜子;
系好鞋带并且适当地调整鞋带的松紧度，如此可感觉到鞋子的适脚性是否理想;
选购中底垫质软的鞋;
鞋子本身重量重者易使穿者疲劳;
检查鞋子的后跟部分，为了避免伤及肌腱，应避免高或坚硬的后跟护片设计;
鞋面与鞋底材质软软的，易于弯曲者。如果太硬，不易弯曲，且容易疲劳。试穿时采取蹲姿，以检查鞋子的弯折性是否良好;
注意鞋口的高度，考虑脚踵的位。一般短筒的鞋口至少在脚髁骨之下约一个手指处。半长筒则需盖过脚髁骨，否则穿着时易摩擦破皮;
检查鞋底后跟部位高度是否高于前端部位，因为人类的脚部习惯于这种方式。脚跟高度也不要太高，并且注意跟部是否用气垫或者质地较软;
鞋子内部的接缝部位应不摩擦脚部为好;
不仅要试穿运动鞋，更要穿着它走几步，最好交替地将全身重量分别落于各脚，检查鞋头内部是否有足够的空间容纳因受压而略微伸展的脚部;
室外鞋需要粗而耐磨的鞋底纹设计，不易滑溜的，室内鞋则需要较平整的鞋底纹。
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