肌肉就是男人最好的外衣，谢霆锋、黎明等人的健身秘诀时常被人们讨论，以之为榜样，运动能够让男星们在演艺工作里面表现出色，一是运动能促进血液循环，热量加快细胞的增生，使人保持年轻的姿态;二是运动可以习惯长久性的耗费体力的工作，在工作中时刻有耐力和冲劲。明星喜欢的名牌内增高鞋你知道多少呢?时下，最流行的明星运动鞋就是内增高运动鞋啦!
现在国内比较著名的高端时尚内增高运动鞋就是何金昌品牌的运动鞋，其内增高层采用了目前最先进的PU聚醚材质，全垫的垫脚模式区别于其它增高鞋屈就的半垫型鞋垫，并根据人体足部的轮廓结构设计科学弧度，始终把增高的坡度维持在15度左右。
更重要的是，不同于其它增高鞋惯用的“一个码数的增高鞋垫配六个码数的鞋子”的做法，何金昌保证每一个楦型和码数的内增高鞋都有专门对应的内增高层，独立设计，永不塌陷、永不变形，弹性和减震性能极佳，并提供永久保修服务。
青少年群体中，尤其是男生，堕落都是从疏远运动开始的，特别是毕业后忙于工作应酬享乐，又不节制饮食，三五年后，当年玉树临风的少年一个个变得满脑肥肠臃肿不堪，真是糟糕。村上春树说肉体才是人的神殿，不管在那里供奉什么，它都应该更强韧、更美丽、更清洁。因此，运动应该是人们的惯常爱好，是生活的重要一栏，也是对自己生命的负责。
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鞋的尺寸与楦头是选鞋的基本，但每家鞋厂的鞋型多少有差异，同一家的不同鞋款往往也不一样。举例而言，adidas的楦头通常比较窄，asics的通常比较宽一些，不同厂牌间可能会差到半号或一个楦头，所以不能单以尺寸来认定适不适合，还是要实际穿过才准。
脚触地后，以脚的内侧向前脚掌移动，最后略为偏回前脚掌中间，严重的可能完全以脚掌内侧运动。此种情形多见于低足弓或扁平足的跑者，需要以稳定的结构来支撑足弓内侧，选择的鞋款以稳定型为主, 严重内旋者可以考虑动作控制型的鞋款。
过度内旋是指脚内旋过度，或脚在不该转动时转动，例如步态周期中全掌着地阶段的后期。此时，脚的内侧将承受过大的重量，当跑步者前进时，负荷会由内部边缘承担，而非前脚掌。这会导致脚部的不稳定，不仅会影响跑步的效率更会引起跑步的障碍。
过度内旋的跑者应考虑选择具有较高支撑功能的跑鞋，为跑者的足弓内侧提供足够的刚性，有效提高脚部的稳定性。网络上常以足弓来判定脚掌运动状况的方式，只能说这是一般的情形，也有跑者是低足弓但是内旋不足、或是高足弓但内旋过度。实际情况仍然要以鞋底磨耗或是经由专业人员观看跑者在跑步机上脚掌的运动情形来判定。
跑步是动态的行为，千万不要纸上谈兵，光就脚掌型态来选鞋;此外，避震 (Neutral, cushioning)，稳定 (Stability, Structural Cushioning)，动作控制 (Motional control) 等鞋款分类或称呼各家鞋厂略有差异，选鞋时要特别注意一下，可先至各家鞋厂网站浏览，记下正确的分类再去试穿。
随着跑步经历与身体素质改变，体重、脚掌运动的型态都可能有变化，每次选鞋时要以最近一双磨耗的跑鞋与跑步的感受为判断依据，随时做调整，多试试不同种类的鞋款，让双脚得到最好的保护，也有最佳的跑步效率。
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