“老板，今天下午的会能不能提前开?”、“领导，下班堵车，能不能提前一点接孩子?”……所谓“周五综合征”，说到底是一种倦怠、懒散、无心工作的低效率状态。不少白领反映，周五一到，自己就不知不觉懈怠了。虽然人在上班，满脑子想的却都是周末的休息计划。哪怕还有未完成的工作，也找不到干活的动力。不仅工作效率极差，甚至出现莫名的烦躁、易怒，或者头痛、胸闷等不适。
在“高压”的现代职场，经过了几天的连续紧张，出现逃避、厌倦等情绪是正常的心理反应，白领们无需过于担忧。但是，如果任凭这种消极情绪发展，则可能影响工作进展。因此，学会时间管理，克服“周五懒散”很有必要。
第一，可以把时间分成两块，上午快马加鞭，尽量完成多半任务，下午就会轻松很多，烦躁情绪自然减少。第二，如果周五实在“心急”，可以让身体动起来，比如跑业务、会见客户等，既不耽误工作，又不为难自己。第三，这一天不妨安排一些零碎、简单的小事，比如整理单据、发快递等，让自己轻轻松松地“善始善终”。
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工作时间长了，难免有疲惫感，那职业中的疲惫感，我们该如何消除呢?
工作缺乏激励，工作本身无法再吸引自己，这个时候出现的职业疲惫，是工作的原因引起的，此时，工作既不吸引你，也不吸引别人。
个人出现了身心障碍，虽然工作还可以，但自己却因为身体或精神的缘故，对工作不再有兴趣了。这个时候，工作虽然不吸引你，但还可以引起其他人的兴趣。
所以，产生了职业疲惫，先看看是工作的原因，还是本人的原因。
如果一份工作对大部分人都没有吸引力，那就是因为工作的原因引起的职业疲惫，此时，换工作是无可厚非的，还是早点想办法跳槽吧，因为，这是一个没有前景、没有激励的“坏工作”。
如果一份工作还是比较吸引其他人的，职业疲惫的产生只是因为个人的原因呢，那就需要对自己进行调整。影响个人行为的因素也很多，比如：心态消极、身体疲劳、不良情绪等等，看一下影响自己的是哪些，想办法一一解决。
有些引起职业疲惫的原因很难克服，比如两地分居，对个人的身心健康影响非常大，此时，要权衡事业与家庭的利弊得失，如果工作带来的事业发展已经无法弥补分居带来的损失，那么，放弃目前的工作，回到家人身边重新开始，完全是可以考虑的。因为，这份工作虽然还可以，但并不适合自己，自己还有更重要的事情要兼顾。
另外，引起职业疲惫的原因中，也有个人性格的因素，有些人的过分关注别人的评价，非常好强，情绪容易波动，自信心不足，这种性格也容易出现职业疲惫。如果是性格的原因，最好是休息一段时间，再重新开始。
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