语言是一个人情绪体验强有力的表现工具。通过语言可以引起或抑制情绪反应，即使不出声的内部语言也能起到调节作用。
把注意从自己消极的情绪上转移到有意义的方向上。人们在苦闷、烦恼的时候，看看调节情绪的影视作品，读渎回忆录都能收到良好的效果。
当你想到人类把自身的小问题看得多么严重时，你可能会会心一笑。动物可不那么想。动物们都活在当下，并且无条件的表现出对生活的爱。观察它们并与它们交流会帮助你解决自己的问题。
克服某些长期不良情绪的方法，可以用新的工作、新的行动去转移负性情绪的干扰。意识调节法人的意识能够调节情绪的发生与强度，有些思想修养水平高的人往往比思想修养水平较低的人能够更有效地调节情绪。
改变心境的最好方法是改变周围的环境，改变不必是革命性的改变，清理卫生、多些灯光，或者添置小摆设都可以改变整个房间的氛围。
整日遵循同样的生活习惯，会让你陷入单调和消沉的状态。如果可能，休息一天不要工作。做一些你平时没时间做的事情，或者做一些你从未尝试过的事情。
摆脱闷闷不乐的最佳方式是采取行动。行动会占据你的思想，会让你向未来着眼。一旦你取得了什么成果，你就会得到动力，积极地态度也会让你更轻松的前进。
情绪不好时，就开始跟上节奏吧。舞动起来，的确让所有人感觉良好。同样，别的运动也是这样。健身、散步都会驱散走郁闷带来的死气沉沉。
从长远讲，任何事情都会被遗忘。有些人对此感到郁闷，但实在没有必要这样。遗忘意味着我们所面临的问题都不那么绝对。一百万年后，没人会记得你做过什么或者没 做什么。重要的是当下，好好珍惜和享受我们活着的每一分钟吧。
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职场和社会一直在变化，我们要做好职业生涯规划，才能在职场上走得更远。职业生涯规划，应该注意什么呢，小编跟大家分享分享。
一个人要有一个好的职业发展，必然的，在某个领域要有一定的专业知识积累。当在某一方面成为专家，甚至权威的时候，便有了安身立命的基础，职业的发展也就有了坚实的土壤。
如果说技能主要是讲做事，那么心能便是做人，是一种人生态度。如何发展心能，我认为核心在于企图心，也就是一个人要胸怀理想，积极上进，不要裹足不前，更不能得过且过。
有多大的企图心，便有多大的事业空间，若安于现状，小有成效便沾沾自喜，永远是井底之蛙。要发展自己的抗挫力，职业生涯的发展，总会遭遇挫折甚至种种打击与磨难，这时候，最需要的是坚忍坚韧。
要有一个好的职业发展，一定要有一个好的人脉关系，只有在周围聚集起了一批好人、能人，才能够借力大家之势，成就自己的发展之梦。
要有包容心。人无完人，金无足赤，多看别人的优点长处，少议他人是非不足。要有感恩心。你敬我一尺，我回你一丈，随时记住别人的好，别人自然也会对你好。
要有协作心。每个人的成功，都需要别人的帮忙，人和人若充满了相互之间的温暖，这种温暖一定会转化成助力我们前行的能量。
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