职场人士应该这样做好情绪管理：
1.假装。职场的人际是需要营造的，我们不可能每天都是乐乐呵呵的，但是你可以假装去快乐，这样能够带给别人快乐，也会让自己在微笑和大笑中减缓压力，不自觉地感觉到一种轻松，而不只是伪装的疲惫。
2.饮食调理。人的情绪波动与很多因素有关，其中一点就是营养的调理，如果你的饮食结构不合理也会导致情绪变化，可以多摄入一些维他命A元素，这样能够让情绪变得平稳。
3.不抱怨。抱怨的人是没有成就的，一个聪明的人一定是懂得如何去化解难题，而不是扩大问题，所以抱怨是不顶用的，而且会增加自己的负面情绪，不抱怨是最好的情绪管理方法之一。
4.说不。所有不快乐的人，在职场上并非都是职场的压力，很多都是人际关系引起的，所以在职场中学会说不，这样会让自己不自觉的轻松很多。
5.做自己喜欢的事情。人总是有很多自己的兴趣爱好的，在工作的时间空余，做一些自己喜欢的事情，可以有效的排解压力，同时做自己喜欢的工作，也会让自己快乐很多。
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公司开会时，我经常给大家讲：你如果想快乐、阳光、轻松的工作;你如果想和同事真诚和睦的相处;你如果想得到更大的发展、受到领导的重用，你就要做一个透明、阳光的员工，因为只有这样，你和周围的人，才能快乐、愉悦、轻松、彼此才能真诚相处、同心协力的工作;只有做一个透明、阳光的员工，领导才能了解你的优缺点，才能知人善任，把你用在刀刃上，使你的才能得到最大的发挥!
那么你如何做一个透明、阳光的员工呢?我的建议是：
1.要展示真实的自己。一个人活在真实当中是最轻松、最快乐的，我就是我，优点也好，缺点也罢，可完全表露，毫不掩饰，这样更有利于让大家了解你、帮助你，扬长避短，很快得到全面提高。
2.要善于沟通。善于与同事沟通，与领导沟通，良好的交流与沟通是人们建立信任的有效手段，是解决一切矛盾的前题。
3.要懂得相聚是缘的道理。人，要珍惜你从业的单位和相识的同事，茫茫人海，你们相聚、相处、在同一个单位里工作、学习、进步，这就是缘分，尤其是你的第一份工作!那么你要想快乐、轻松、有成绩的工作，你就必须做到透明和阳光。
4.要有较强的合作意识。现在的工作，越来越离不开与其人的合作、形成和建立良好的合作意识和习惯，不仅可以事半功倍，而且还可以让自己从别人那里学到很多有用的东西，使自己通过合作得到快乐和长进。
5.不多疑、不计较、多看别人的优点。老年人常说：“吃亏是福。”人与人相处，不要在个人利益上过于精明、斤斤计较，不要常常猜疑别人，甚至误解别人的善意;要多看别人的优点，少看别人的不足;要多想别人的好处，不要老想着别人对不起你的地方。
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