据说，如果给一根木棒包裹上厚厚的海绵，拿它打人就看不到外伤，被打者当时也不会很痛，但他的内脏会受到严重的伤害，而且不立即显现，日后却可能要忍受长期的痛苦。这大概就是所谓的“软暴力”。 远离8种职场软暴力切换图集模式。
在职场，这种用“包着海绵的棒子”打人的事情也不少见，职场“软暴力”可能就在你的身边，甚或在你受到软暴力虐待的同时，自己也正是或曾经是手握海绵棒子的施虐者。
“穿小鞋”这可能算是最古老的整人办法了，而“玻璃小鞋”可能也就是最古老的“职场软暴力”。整你却又让你说不出来，你找到更高的领导，却发现拿不出任何有说服力的证据，到头来，只能吃哑巴亏。“玻璃小鞋”一般是管理者才有的特权，借着派工作任务、计算奖金、考核业绩就把小鞋给你套上了。
走对面，你和TA打招呼，TA却两眼直视前方，视你为无物。总结评价你所在部门的工作，表扬没有你，批评也没有你，好像你根本就不是这个部门的人。喊大家去唱歌，嘴上说大家都去啊，然后每个人都点到，独独没有点你，那意思不是不请你去，而是你本就不在“大家”之中。
经常把简单的、没有什么专业要求的工作派给你，而把本该由你来做的、与你专业和水平相符的工作，派给学历比你低、水平比你差的人，还美其名曰“照顾你”，使你内心感到羞辱，却无从发泄。因为你抱怨了，反倒让大家觉得你不识好歹。
明示或暗示大家，你是TA最不喜欢的人。迫于TA的淫威，没有人敢和你接触，更别提亲近你。当大家聊得热火朝天时，只要你一加入，立即作鸟兽散。没有人和你同桌吃饭，没有人和你一起去洗手间，也没有人把你加入微信朋友圈，连微博的关注都悄悄消失了。
不给你分配工作，如果你去问，得到的答复是“你自己看能干什么就干什么吧!”别以为这是多么优哉游哉的好事，这其实是“逐客令”。因为辞退你就得补偿你几个月的工资，而你自己提出辞职公司就可以省出这笔钱。这是典型的“精神驱逐法”。
“能者多劳”可不是褒义，而是一种带有一定恶意的报复行为。你的一个或者几个同事经常会赞扬你能干，比他们强，而在夸赞之后就会把本来应该他干的活顺理成章地交给了你。“能者多劳”就成了“能者代劳”。表面上你收获了一堆好话，实际上你成了其他人偷懒的牺牲品。
你的工作能力很强，上司很认可并经常表扬你。有一天你会突然发现，原本大家协同做的事情，变成了你一个人的事情，原本与你合作的同事悄悄地回避你了。似乎团队中的其他人都用这种行动对你说：你不是强吗?那你就自己干吧，看你还强不强!虽然你还可以完成工作，但你付出的要比以前多好几倍。
作为下级或者新人，受上司的调遣和老员工的指挥当然是天经地义的事情，但是，有的人会把你当作家奴仆人一样：去给我买盒烟、去给我取件干洗的衣服、去给我把孩子接回来。你心里会说，你哪是上司，简直是上帝!但在表面上却既不敢怒也不敢言，带着满心的不快去给TA办私事。
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