1.假装
职场的人际是需要营造的，我们不可能每天都是乐乐呵呵的，但是你可以假装去快乐，这样能够带给别人快乐，也会让自己在微笑和大笑中减缓压力，不自觉地感觉到一种轻松，而不只是伪装的疲惫。
2.饮食调理
人的情绪波动与很多因素有关，其中一点就是营养的调理，如果你的饮食结构不合理也会导致情绪变化，可以多摄入一些维他命A元素，这样能够让情绪变得平稳。
3.不抱怨
抱怨的人是没有成就的，一个聪明的人一定是懂得如何去化解难题，而不是扩大问题，所以抱怨是不顶用的，而且会增加自己的负面情绪，不抱怨是最好的情绪管理方法之一。
4.说不
所有不快乐的人，在职场上并非都是职场的压力，很多都是人际关系引起的，所以在职场中学会说不，这样会让自己不自觉的轻松很多。
5.做自己喜欢的事情
人总是有很多自己的兴趣爱好的，在工作的时间空余，做一些自己喜欢的事情，可以有效的排解压力，同时做自己喜欢的工作，也会让自己快乐很多。
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1、把公司里的计算机、电话、挂钟等仪器上的时间调一致，不要有快5分钟，有慢10分钟的，这容易给自己无所适从之感，当然，最主要的就是让自己手表、手机上的时间与公司时间相一致。只有时间一致了，你的工作安排才能有条不紊，稳步进行。
2、每天上班的时候可以早一点到办公室，不仅可以打扫一下卫生，还可以抽出几分钟的时间和其他同事讨论一下昨晚电视剧情，这往往能调动大家比较积极的情绪，让自己不再冷漠的看待工作，就是被此之间的关系也会因为讨论而变得缓和很多。
3、为了活跃气氛，在公司适当的幽默或讲个笑话还是不错的。但是这应该掌握好尺度，不能过分，更不能故意丑化或者讽刺某位同事，因为人与人的情绪是不同的，可能你当时很开心，但其他人却很压抑，你的一句玩笑，很可能成为对方爆发的导火线，结果也就可想而知。
4、工作了一上午，为了更好的放松自己，在午餐时最好进过就餐高峰。然后约上几位同事一起就餐。边吃边说也是很不错的，既可以很好的交流感情，也能了解到一些自己没有注意到的办公室新闻。为你精神百倍的投入下午的工作奠定了良好的基础。
5、如果你们午休的时间比较长，那么除了用餐之外，你最好还能给自己订出午睡的时间，哪怕只有十几分钟，也是非常宝贵的。如果条件允许的话，你不妨给自己带上一条毛毯，这样可以防止自己受凉，须知只有很好地呵护自己的人，才能真正把工作做好。
身处职场，大家都是工作上的伙伴，也会有需要相互帮助的时候，适当竞争是有利于工作。如果竞争过度导致工作氛围变得让大家都不安心，大家都互相排挤，那么不仅将对工作不利，更会影响人的心理健康。此时一个轻松愉快的工作环境就显得意义非凡了。
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