找个理由让自己笑笑，没理由——也笑笑好了
工作可能有时候会让人觉得无聊甚至沮丧，但你仍然得找到可以放声大笑的机会。笑可以帮你减轻面对困境时的紧张，帮你放松压力。你笑得越多，工作就能处理得越好，就不容易陷入职业倦怠的危机。很多人都不知道，与紧张、压力相关的荷尔蒙能够被大笑化解掉——现在，你应该知道自己该怎么办了吧!
参加集体活动能让你变得更开朗
多参加一些社交活动，和人们说说话，找一些可以和朋友、亲人或同事们一起进行的活动。保持适当的人际交往时减轻压力和防止职业倦怠的好方法。
很多培训班中的学员告诉我，当结束了一天的工作之后，他们已经筋疲力尽了，只想回家一个人呆着，而不想参与什么社交活动。我能理解他们，而且即使是我自己也常常会有同样的感觉。
但是，很多研究显示，很少与人交往或者很少参加社交活动的成年人更加容易过早衰老死亡。如果这还不能让你有出去交朋友的动力，我就不知道还有什么更好用的了。
如果能多听听办公室里同事的对话，你会发现很多谈话都是非常消极的。所以你得学习如何让自己多看实物的积极面——学会幽默，击败负面的思想和谈话。消极会让你感觉更糟糕。
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为每天的工作生活加点料，可以帮助你减少职业倦怠，下面就是一些小妙招，也许能派上大用场。
1、如果你有独立的办公室，可以考虑在办公室了放一些玩具或者游戏。
涂一涂上色的游戏，会让你重返童年的美好岁月。填字谜还有类似的游戏都能让你从工作中暂时解脱出来。
2、如果你没有独立的办公空间，那么就可把你喜欢的小东西、休闲游戏放在办公桌上。
然后你就会发现几乎所有的同事都会在你的桌旁停下来，和你说会话，或者跟你一起玩玩游戏。
3、在办公室里挂一块公告牌，让同事们带来一些童年的照片贴上去。
大家都会非常愿意看到别人的照片，并会因有机会互相取笑而感到非常开心。
4、在办公室设立一个“无压区”——面积不用太大，会议室对面的过道就可以了。
在那里放上一个吊床或者一把安乐椅，再在后面的墙上贴上沙滩绿树碧海的风景画，就大功告成了。
5、在每天和每个星期的工作中定期安排一些休闲活动。
买一束漂亮的鲜花放在办公室一抬眼就能看到的地方。午休的时候出去走一走，像做一个微型假期那样，去办公楼附近没有去过的地方散散步，只需要几分钟就可以了。
6、去动物园、电影院、健身房、SPA会馆或者附近的咖啡厅放松放松。
自己或者和朋友一起逛逛街。重要的不是做什么，而是在下班后一定要有事情做。
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