“鸭梨大”是困扰人们的首要问题，从而引起抑郁症、焦虑、失眠等一系列的心理亚健康表现。特别是都市职场人群，正面对年关的种种工作压力、生活压力，心理亚健康现象尤为明显。因此，正确应对职场压力，保持自己的心理健康很重要。
职场压力来源主要来自两方面：环境因素和个人因素。许多外部环境因素会直接导致工作压力，如工作进度、工作速度、工作保障等等。但是，没有两个人会对同一工作做出同样的反应，因为个人因素也会导致压力。
由于季节变迁，年底工作量的增加，一些人的心情也开始压抑起来。若此时压抑的心情得不到及时的解决，则会诱发抑郁等心理隐患。可以通过一些简单的方法判断自己的压力程度，如看心情不好状态的持续时间，一般来说，持续两周以上心情不好的则需要引起重视。
专家建议缓解压力有效的方法就是宣泄。宣泄可以选择找关系好的朋友、家人聊天，向他们倾诉自己的问题;或是和朋友去娱乐，或是参加体育锻炼来转移自己的注意力。
压力看不到摸不着，却会经常影响我们的身心健康。因而我们首要的任务是正确认知压力，认识到压力的本质是什么?认识到压力的必然性与必要性。尤其是不仅要认识到它的消极面，还要认识到它的积极面。著名心理学家罗伯尔说得好：“压力如同一把刀，它可以为我们所用，也可以把我们割伤。那要看你握住的是刀刃还是刀柄。”
除认知压力本身之外，我们还需要认识压力所处的环境和受压力的主体自我。我们正处于一个激烈竞争的现代社会，这是一个适者生存的世界。应该积极地去解决问题，认识环境、适应环境，同时合理的评估自己、接受自己。让自己站在合适的高度，积极地寻找压力的突破口，变压力为动力。
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刚入职场，我们会把大学里的人际系统平移到职场来。把领导当老师，认为他们道德方面很全面，会给予自己指导和帮助;把同事当朋友哥们儿，谈天说地，希望他们随叫随到。可事实上领导可能只是给你分配任务，不时给你点压力的人;同事可能也只是上班合作，下班没踪影的人。当然会遇到可以当朋友的人，但是一定避免把自己的这种期望当作别人应该做的，他们并没有义务指导和帮助你。第一年你可以有这种小小期待，第二年还是这样就危险了。
你可以进度慢，你可以不合群，但是你绝对不可以成为负面情绪传染分子。如果你有三个同事跟你说这个工作不好，你不太可能很爱这工作。而一个负面情绪传染分子一天十次的抱怨，很可能降低了三位同事对工作的评价。不开除这种人，开除谁?这种人在任何时候都可怕，只是在第二年慢慢融入职场后容易滋生负面情绪。所以，第二年，小心你的负面情绪。
第二年，其实也是一个开始关注人际关系的年份。第一年我们因为来到一个陌生环境，方便起见给人贴上标签。上次我请他帮忙，他不同意，他“不热心”。那天她一直讨好领导，她“喜欢拍马屁”。可是一年下来，你会发现每个人都是多面性的，刚开始给人贴的标签可能被冲淡了，可能还印在你心头，还有可能越来越深。这个时候不如把标签都撕下来，给自己的领导、同事来一次更全面评估，优点缺点各写三个关键词。第二年是主动学习年，从哪儿学?就是向人学。撇开他们的缺点，开始向他们的优点学习。
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