“鸭梨”是“压力”的谐音。百度贴吧中某才子有意无意间将“压力”打成“鸭梨”,引得贴吧中无数人模仿。而“鸭梨山大”因与“亚历山大”谐音,也逐渐走红,被广大网民使用,意为“压力像山一样大”。
现代职场就像一个巨大的高压锅,每个身处职场的人都能感受到压力的存在。有数据显示,中国约有70%的职场人士处于亚健康状态。而时下风行的各类减压方式,更是令身心俱疲的人们深感迷茫。
压力是工作本身、人际关系、环境因素等诸多因素给我们造成的一种紧张感,压力过大或者这种紧张感过于持久则会出现焦虑烦躁、抑郁不安等心理障碍,甚至出现心理疾病。
在压力面前,人无贵贱,即使是外表光鲜的成功人士,也难逃压力的魔咒。央视名嘴崔永元曾经患有严重抑郁症,这或许是一个高压下的极端例子。不过,小崔最终还是挺了过来。
事实上,压力可以化解,只有自我救赎才能让自己活得更好。央视名嘴白岩松曾经在一个电视节目中说:“在人的一生中,快乐与痛苦只占5%,其余的便是平淡的生活。”白岩松很看重心理调节能力:“我对自己说,要学会坦然面对。状态特好的时候要有危机感,特差的时候也要能够平静想想,前面还有好事等着呢。”
压力本身并不可怕,可怕的是我们对压力有不恰当的观念与反应。越怕压力的人每天都生活在压力的恐惧中,喜欢压力的人则在任何压力面前都会游刃有余。
若我们换一种角度看待压力,接受命运的安排,或许心态便能平和许多;若我们换一种方式,不再期许太多,或许我们会得到满足。生活总是痛并快乐着,就像一根弹簧。你觉得痛苦多,快乐就少了;你把压力看得轻松,快乐也就很容易得到了。所以为了更好地生活,每一个人都要找到适合自己的减压方式。
要想缓解压力,不妨学学太极中的“四两拨千斤”招式,慢一慢,放一放,静一静,等一等,压力也许就会消弭于无形之中。网上有一句话说得好:“如果你有鸭梨(压力),就把它放冰箱里变成冻梨(动力)吧!”在压力面前,我们都需要冷静。
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有没有上班忧虑症,我们该如何面对呢?
一是刻意多想想去年在单位、在工作中得意之事,取得的好成绩,尽量不要去想那些令人不高兴的事情。俗话说,人逢喜事精神爽。美好的回忆往往会让人心情舒畅,激发起你再续辉煌、再求美好的欲望。
二是想一件你上班之后马上就可以做的,而且很容易完成和实现的,能让你感到高兴、自豪、有意义的事情。这样的事情能够引起马上投入开始的激情。
三是给自己这一年做一个美好的、充满正能量的规划。无论是工作上的还是生活上的。比如准备要在半年时休假去一趟你向往已久的国外旅游,比如要在今年内将某项已经在你心里谋划已久的计划付诸实际等等。这种美好的规划将会让你血液沸腾、兴奋不已,使你产生无限的动力和能量。
四是上班以后去拜访一位你最要好、最信任的同事,和他分享一下假期的感受和收获,让你忧虑的心情得以缓解和化解。如果迫不得已遇到你不愿意见到的人,大大方方、主动而热情地和他打个招呼,问声好,你就当这是最后一次与他见面,相信你的心情一定会放松。
五是不要立即去完成节前你没有完成、有一定困难的工作,也不要马上去投入一项新的复杂的任务中。静下心来,好好捋捋思路,干一件稍微简单易完成的工作。好的开始即象征着好的结果,也会增添你的信心和兴趣。
六是在上班前一天尽量休息好,饮食要清淡,不要太油腻,尤其不要过量饮酒,否则第二天没有精神会更加增加烦恼,心情低落,情绪不高,影响工作。
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