何谓胸上围尺寸：
用软尺紧贴身体通过乳头的水平位置进行测量得出尺寸就是胸上围的尺寸。
如果是身材较瘦的MM，身上没有多少脂肪的前倾30°即可。如果乳位下垂的请将乳房轻轻托起再量胸下围尺寸。如果身上和背部脂肪较多的一定要将上身稍稍向前倾，弯腰45°，再测量胸下围。
测量出胸上围和胸下围的两个尺寸后，你还无法确定文胸的型号，这时你应该用上围的尺寸—下围的尺寸=差值，便是你选择文胸大小的依据了。
胸上围减去胸下围的差值 得到罩杯级别。
差值=7.5cm AA 杯;差值=10cm A 杯;差值=12.5cm B 杯;差值=15 cm C 杯;差值=17.5cm D杯;差值=20 cm E 杯;差值=22.5cm F杯
文胸的尺码=胸下围的尺寸杯级 例如：胸上围86CM，胸下围74CM，文胸的正确尺码是75B。(如遇特殊情况请灵活运用)。
2、在测量过程中遇见的情况有：
1)脂肪偏多，量出上下围之差为某个杯级时，罩杯的级数应该选大一级。(例如差值为C级时通常选择D)
2)当算出的差值比较模糊时，你尽量选大一号的罩杯型号，以便乳房有发展的空间。(例如差值为15介于C和D通常的情况下选择D)
3)当乳房的形状扁平得象一盘散沙，量出的差值越小，所选杯级却大。(例如按照科学穿着手法将散失的脂肪给它拨拢成形的时候，量出的差值为B杯，那么所选杯为C.
4)当乳房的形状下垂得象布袋一样，量出的差值越大所选杯级却相对小。
5)当身材较瘦,胸部扁平的,包括遗传基因胸小的只能选择带海棉垫的文胸。
6)乳房左右不对称通常选择全杯或3/4杯，依大的一边为选择依据，小的一边用衬垫来改善。
7)发育期的少女在选择文胸时罩杯一定要随发育的过程由小到大来更换，让乳房和文胸之间留有一定的余地，以便于乳房的发展，因为束缚的内衣只会对身体有害无益。
8)怀孕期和哺乳期的女性在选择文胸上一定要不时放大底边的尺寸和罩杯的深度来适应体型的变化。如生育后体型恢复较差的，形成胸部下垂的更要穿全罩杯的有钢丝圈衬托的文胸。
9)月经期的女性一般乳房比平时胀大，选择时一定不要有空间要刚好适中，以免经期以后，乳房缩小，显出罩杯太空，如果遇到这种情况的一定要问清顾客：经期后乳房胀大不明显的就按实际选择;明显胀大的可建议顾客买一到两件的在经期当中穿，以免压迫乳房引起不适。
10)胸部特别丰满的整体下垂的一定要有钢丝衬托的全罩杯文胸，给它一个向上的支撑力把乳房完全包进去，防止脂肪流失，抬高胸线，起到固定和塑性的作用。
11)乳间距过宽的通常选择往中间集中的3/4杯
3、文胸的正确穿戴技巧：
1)首先放松立于镜前，将肩带穿过双臂，套在两肩上。
2)上身稍稍前倾，两手按住文胸的钢圈底边，轻轻地从胃腹部上移到乳房隆起的根部，使乳房完全套进罩杯内。
3)然后两手沿着文胸的底边向两侧滑向背后，扣好挂钩，继续放松前倾的姿势。
另一人站立在你的左侧或者右侧，一只手托在钢圈的下方，另一只手伸进罩杯内从背部开始向腋向将罩杯上面以及四周的脂肪和胸肌一起完全拨弄进去，一边同时调好肩带。
4)检查文胸的钢圈是否紧贴在乳房隆起的根部。因为钢圈起到支撑固定和塑形的作用。一旦发现有压迫的情况再进行第二次拨拢归位,以免脂肪流失，胸部变小，胃腹部多脂肪。
再看罩杯的大小是否合适，如有压迫和切割的形状，说明文胸的罩杯小，杯级不够深，这时一定要更换稍稍大一个罩杯的型号。最后检查文胸的肩带是否调好，底边是否松紧适度，抬手时有无上移和滑动的倾向，它的后比位置是否在蝴蝶骨的下方，前方心位是否正中。
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